入秋寒气渐生，女性经期护理要注意这几项

第一、注意保暖

女性在月经期抵抗力比较弱，如果不注意保暖的话，是很容易生病的。月经期间需要注意保暖，避免受寒凉，如果受寒凉，会引起月经不调，经血不畅。经期腹痛等症状，长期月经不调还会影响生育的。

第二、用热水泡脚

一般情况下，在月经期用热水泡脚对平时有痛经的女生或者体质偏寒性的女生有一定的好处。也可以用生姜等辛温之类煮水泡脚，可以缓解痛经症状。

第三、经期第一天不要洗头

部分女性在月经来临期间身体素质比较差，而且经常会感冒、着凉，因此最好不要洗头发，洗头发可能会导致寒气入侵，从而出现感冒着凉等各种症状。所以，在经期的第一天，若无特殊情况尽量不要洗头发。

第四、饮食清淡

女生在来月经后最好不要吃生冷寒凉性的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒等。油炸油煎食物也应该尽量少吃，最好以清淡饮食为主。

第五、不要游泳

因为在月经的时候游泳会让水从阴道里面进入身体，可能会出现妇科炎症的情况，同时女性在月经期间，身体的免疫力都比较弱，如果在凉水里面游泳的话，会造成感冒的情况发现。

当然，经期的注意事项很多。作为女性我们也不用过度担忧，只要保持心情舒畅，平时饮食规律的话，经期很容易就过去了。