穿高跟凉鞋的好处与坏处有哪些呢？

一、穿高跟凉鞋的好处

1、保护和维持足弓 人类的足底是呈弓背向上的弓形，医学上叫做足弓。足弓具有足够的弹力，可保证人体直立时的稳定性，跳跃时有充分的弹性，走路时又可缓冲震荡以及保护足底部神经血管不受压迫等多方面的作用。但是，鞋跟不要过高，以2～3厘米高为合适。

2、校正身姿，保持体型 穿高跟凉鞋可以使女性胸部与臀部突出，可显示出女性的曲线美，使站、立、走的姿势形态更加优美，更加精神，富有青春感。尤其对于身材矮小和成熟较晚的女青年，穿上高跟凉鞋，能从外观上增高个头，有利于她们的身心健康。

3、瘦腿+减小腹 由于鞋跟高，走路时为了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助于胸廓扩大，肺活量增加，并可使腹肌和小腿肌肉发达；还能增加腹压，减少腹部脂肪，对肥胖妇女有益。同时，穿高跟凉鞋走路时，由于前脚掌着地，减少了震动，对内脏和大脑有保护作用。

4、改善性生活 英国《星期日泰晤士报》报道，意大利维罗纳大学泌尿科专家玛丽亚、切鲁托的研究小组的实验结果表示七厘米（两英寸半）的鞋跟，即脚部与地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的电流活动减少百分之十五左右；亦即有助该肌肉的松弛，并增加其强度和收缩能力。

二、穿高跟凉鞋的坏处

1、对足部 主要是由于穿高跟凉鞋在行走或站立时，身体的中心就会聚集在脚趾处，与此同时，脚趾也会受到挤压，长时期就会产生鸡眼，并且跖骨至之间会出现神经瘤，导致发生重复的疼痛现象，甚至还有可能会造成扁平足。

2、对腰椎 高跟凉鞋对于腰椎的损伤是缓慢进行的，所以很多人都忽视了它的损伤。因为人体在穿高跟凉鞋的时候，为平衡重心，腰部以及背部的肌肉会有所调整，长时间这样，就会使关节囊和腰背肌受到不利的影响，从而导致发生腰痛、劳损或是腰间盘突出的情况。

3、对膝关节 倘若长时间穿高跟凉鞋站着，对于膝关节也会有一定的损害，极易使人产生屈膝困难的现象，而且还会提高患上关节炎以及风湿病的可能性。

4、小腿痉挛 其实长期的穿高跟凉鞋，使小腿肌肉长时间在紧绷的情况下，就会使人极易产生小腿痉挛抽筋，甚至是出现疼痛的症状。

除此之外，还有磨脚留疤、伤害到踝关节的坏处，所以建议女性朋友们除了在社交、礼仪等方面的特殊场合穿高跟凉鞋外，平常就不要穿高跟凉鞋了，鞋跟最好不要在3cm以上。而在办公室等地方，最好准备一双较为舒适的鞋，尽量降低穿高跟凉鞋的时长。