身体护理有哪些项目，身体护理的分类

一、清洁

1、头皮和毛发

洗发水控制在40℃左右，洗头时间控制在7分钟，每两天洗一次即可，但是要掌握正确的洗头发方法，头发浸湿之后，把适量的洗发露挤在手心搓出泡沫之后再涂抹在头发上，使用手指指腹轻轻的按摩，然后使用清水冲洗干净即可。为了让头发变得更加顺滑，把护发素涂抹在头发上再清洗一遍，但是不能让护发素直接接触头皮。

2、脸部

每天早晚洗脸一次，把水温控制在20℃左右，如果水温太凉的话会引起毛孔收缩，不能更好的去除脸部污垢。水温太热的话会对皮脂膜带来破坏。油性皮肤可通过冷热水交替的方式洗脸，冷水可防止毛孔发生扩张，热水能帮助溶解皮脂。每两天使用一次洗面奶，用黄豆大小放在手掌心，搓出泡沫之后再涂抹在脸上，以画圈的方式按摩，然后使用流动的水冲洗干净。洗完脸后及时涂抹上保湿霜或者润肤水，这样可恢复皮脂膜。

3、全身

根据个人习惯或者出汗问题来调整洗澡次数，每两天洗澡一次即可，水温控制在37℃左右，洗澡的时间控制在10分钟。可以先选择淋浴的方式去除污垢，然后再进入浴缸里面浸泡全身。尽量选择柔软的纯棉毛巾擦拭皮肤，不能用力的揉搓，也不能使用过于粗糙的毛巾搓背部。过饱过饥以及喝酒后不能洗澡，不然会引起大脑供血不足，甚至因为低血糖而晕倒休克。

4、手部

平时做家务或者工作的时候难免会接触油腻污垢或者有机物，要选择香皂或者洗手液来清洗，不能乱使用杀菌剂或者抗生素。尽量选择流动的水洗手，洗手的时候要仔细清洁手心手背手指缝以及指尖，每次洗手后及时涂抹上护手霜。

二、保湿

不管是脸蛋还是身体，保湿都非常重要。皮肤紧绷绷，干痒起皮，既难受又影响美观。更严重的是，皮肤缺水还会导致皮肤屏障薄弱，角质层更新出现问题，从而引起各种皮肤疾病。所以，再懒，身体乳还是要涂的啊。至于身体乳的选择，可以参照面霜，根据季节变化，适当调整，冬天用滋润一些的，夏天选清爽的。另外，我见过很多姑娘夏天不注意保湿，穿漂亮裙子的时候，手肘、膝盖、小腿干得发白，那画面想想也是一言难尽。像这些皮脂腺少的部位，需要特别关照，可以用护肤油等滋润度高的产品，几次下来就可以改善粗糙泛白的情况，变得软软嫩嫩。

三、美白

敲黑板喔，建议想美白的同学，先自我检查一下，有没有定期去角质，肌肤是否太干燥，最重要的，防晒有没有做好。因为暗沉角质无法脱落、皮肤缺水、不好好防晒，都是导致无法变白的重要原因喔～以上如果都做好了，可以选择含有维C衍生物、熊果苷、烟酰胺等美白抗氧化成分的身体乳（当然如果你舍得花钱，美白精华效果最好啦），帮助抑制黑色素，见效比较慢，贵在坚持～

以上便是身体的大致项目，想要追求精致，就要在一些生活细节上下功夫，先把清洁做好，然后再做好后续的保养工作，这样才能让自己一直处于一个不错的状态。