分享一些日常口腔护理，这样做才有效！

一、正确的刷牙

刷牙是人们每天都要做的事，但是有些人并不会刷牙。如果刷牙刷的不对，不仅没有办法让牙齿得到清洁，而且还会损伤到牙齿。在刷牙的时候要注意一些细节，尽可能的细致的刷牙，可以去了解一下巴氏刷牙法的具体步骤，虽然一开始的时候会比较别扭，觉得麻烦，但是时间久了就习惯了。

二、定期的去洗牙

现实生活中人们对洗牙还是存在很多偏见，觉得洗牙会让人牙齿变得更加敏感，会让牙缝变得更大，会感觉牙疼。之所以会变得敏感，是因为牙齿本身就敏感，之所以牙缝变得更大是因为洗去了牙齿与牙齿之间的牙结石，之所以会感觉牙疼，是因为一些其他的牙齿疾病所致。定期的洗牙能够洗去牙齿上的牙菌斑和牙结石，对于预防口腔疾病起着非常重要的作用。

三、早餐前要完成一次刷牙

早餐之前是人口中的细菌和毒素最多的时候，就是早上刚起床的时候就应该刷一次牙了。因为睡觉的时候唾液分泌量最少，所以如果不刷牙就吃早餐的话，就会连着口中的细菌一起吃下去，这是肯定不利于身体的健康的。

四、学会护理牙龈

日常生活中除了要护理好牙齿以外，还需要对牙龈进行护理，因为牙龈容易发炎，可能会引起牙石生成，还会导致其他的疾病发作，所以牙龈发炎带来的危害不可轻视。通常刷牙是很难对牙龈进行护理的，所以除了刷牙之外还应该使用牙线来进行深层的清洁，除此之外还需要控制饮食，避免损伤。

五、避免口腔溃疡

口腔溃疡在生活中是常见的，并且会对人的生活造成较大的影响，因为口腔溃疡会带来疼痛，在进食的时候会更加明显，这样也就影响到了正常进食，有的时候甚至说话也会引起疼痛。想要预防口腔溃疡，首先也就是要避免辛辣刺激的饮食，以及吃饭时不要狼吞虎咽，这些饮食会导致身体缺乏各种维生素引起口腔溃疡，或者导致外伤感染形成溃疡，并且还会对局部进行刺激，是很不利于口腔健康的。

六、学会用牙线去代替牙签

吃饭的时候总是不小心会把食物塞进牙缝当中，这个时候就要借助工具了。牙签是人们日常生活中经常使用的剔牙工具，但是牙签太粗了，并且特别的坚硬，操作不当就会损伤牙齿。牙线虽然普及度不如牙签，但是它清洁的比较全面，操作起来很简单，携带也方便。刚开始不习惯的时候会比较麻烦，但是习惯了会感觉比牙签很方便。

七、日常保持清淡的饮食

不可否认，重口味的饮食或者一些辛辣刺激的食物，确实能够带给人们味觉的欢愉。但是想要让口腔一直健康就要保持清淡的饮食，毕竟这些重口味的食物会刺激口腔黏膜，还有可能会磨损和腐蚀牙齿。还有一个特别需要人们去注意的地方，那就是槟榔的问题，嚼槟榔是导致口腔癌的一个危险因素，槟榔当中的槟榔碱是罪魁祸首。

今天的口腔护理分享到这里就结束了，这里满满的都是口腔护理的干货，不知道对大家是否有帮助呢？愿健康好运伴随着你~