戴牙套须知的口腔护理指南，口腔护理那些事儿

一、改变饮食选择

1.选择软的食物，尽量避免硬的食物

牙齿矫正后，要注意避开硬或脆的食物。坚硬的食物会弄坏牙套，在刚装好或调整过牙套的几天内，也会造成轻微或剧烈疼痛。如果一定要吃，建议先磨碎或者煮软。软的食物它们不会损坏牙套，也不会导致敏感的牙齿疼痛。

2.别吃粘性食物

它们对牙套不利，而且在你戴着新牙套咀嚼的时候可能会引起疼痛。糖和口香糖粘性最强，带牙套的时候一定不能吃。

二、改变进食方式

1.把食物切成小块

你的进食方式很有可能损害牙套托槽。按照以往的方式咀嚼食物会导致托槽从牙齿上脱落或裂开。你可以把食物切成小块，避免这种情况发生。这能帮助你控制使用牙齿的力度。

2.用大牙咀嚼

大部分的人都不会去思考用哪颗牙齿咬东西和咀嚼。但在刚安装或调整过牙套的时候，你的牙齿可能格外敏感。用大牙咀嚼，因为大牙比较粗壮，适合用来研磨食物，能缓解门牙疼痛。

3.慢慢地吃

虽然你有可能很饿，特别是在装上牙套后的第一天，牙齿会很酸疼，所以没吃什么东西，但还是必须慢慢吃。吃得太快的话，你可能会忘了要小口吃，并用大牙嚼，可能还会咬到核或骨头等小硬物。如果咀嚼得太快，牙齿可能疼痛或发炎。

三、选择合适的牙齿护理工具

1. 使用正畸牙刷。既能清洁牙齿，又能清洁托槽。短距离前后移动牙刷，清洁您的牙齿表面，牙齿与牙龈的交界以及牙齿咬面。

2.使用45Cm的长牙线，穿过牙线引线器。将引线器尖端置于弓丝下方并穿过牙缝。用牙线紧贴牙齿表面上下滑动。相比传统牙线，长牙线是更适合戴牙套的口腔环境，能够更好清洁牙齿的缝隙。

3.使用牙缝刷。清洁牙齿与弓丝之间，或者清洁比较大的牙缝。根据您牙缝的大小您可选择适合型号的刷头。将刷头轻轻地插入牙缝中，顺着牙缝往返运动清洁牙齿。

四、定期去看牙医

定期检查牙齿对于口腔健康是必须的。让牙医检查下口腔，每六个月对牙齿进行专业清洁。一些有牙套的人可能需要更频繁地看牙医，定期看牙医可以让牙齿更健康。

牙套使牙齿和牙龈的护理更加困难，但是带牙套是值得的，可以让自己的笑容更加自信。只要注意这些护理要点，可以让牙齿护理更加有效。