桂花糕热量高吗? 桂花糕的热量含量大揭秘

1、桂花糕的热量含量

桂花糕是一种传统的中式糕点，其主要成分为糯米粉、桂花和砂糖等。由于本身含有糖类和淀粉类等高能量成分，桂花糕在热量含量方面并不低。一块普通的桂花糕，重约50克，热量含量为130千卡左右。相比于其他的小零食，桂花糕的热量含量算是中等偏高的。

此外，桂花糕的热量含量与制作方式、甜度以及添加物等因素都有关系。有些厂家会添加色素、防腐剂等，这些对热量的影响不容忽视。

总体来说，桂花糕的热量含量并不低，需要适量食用。

2、桂花糕的热量来源

桂花糕的高热量主要来源于其中的糖类和淀粉类等碳水化合物。在人体内，这些营养成分会被分解为葡萄糖进入血液循环，供给人体各个细胞进行能量代谢。

桂花糕中的碳水化合物消耗起来较为容易，可以快速提供燃料，但是如果消耗不掉，它们就会被转化为脂肪储存在身体内。因此，摄入过量的桂花糕会导致体重增加，也容易引起血糖波动等健康问题。

需要注意的是，桂花糕中含有一定的糖分，对于糖尿病患者来说需要控制食用量。

3、桂花糕的热量对身体的影响

桂花糕的高热量含量会对人体造成一定影响。适量食用桂花糕可以提供能量，但是过量食用会导致能量摄入过高，从而引起体重增加。此外，桂花糕的高热量含量还会导致血糖波动，使人产生疲劳、头晕等不适感。

因此，在食用桂花糕时需要注意适量。推荐每次食用量在1-2块之间。此外，也可以根据自己的需要选择低热量、低糖或者添加蔬菜果仁等营养成分丰富的桂花糕，避免热量摄入过多。

总结：桂花糕热量并不低，需要适量食用。桂花糕的高热量主要来源于其中的碳水化合物，过量食用会对身体造成健康问题。要注意控制食用量并选择营养成分较丰富的桂花糕。