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学会这款制作简单的健康果蔬饮品,孩子多喝身体棒!

悦享生活 2021-04-03
小朋友平时喜欢喝买的饮料,不小心就喝下太多糖份,而且饮料里还有很多你所不知道的添加剂。家庭自制的天然儿童饮料,含有丰富的维生素和矿物质,新鲜,健康看得见。2分钟就搞定,做起来非常方便,让妈妈们既照顾了孩子的健康,又节约了时间和大把金钱,下面我就来教大家怎么制作健康的果蔬饮品吧!

一、果泡水

将奇异果、菠萝、鲜橙切片,放入准备好的玻璃瓶内,注满水,放些薄荷叶,密封盖好,放入冰箱冷藏5-8小时。奇异果含丰富的维生素C,植物化学成分叶黄素,可以强化视力,也可消除紧张疲劳;鲜橙,柑橘类水果含有抗氧化成分,可保护人体,增强免疫系统;菠萝富含丰富的维生素B,可提高免疫力,抵抗病毒入侵。此款果泡水可保持人体健康,补充体育锻炼造成的电解质损失。果泡水不容易氧化,方便孩子带到学校喝,解决了果汁不容易带的问题,随时补充天然维生素和矿物质(如果孩子不爱吃蔬菜,它能弥补些维生素摄入不足)。

二、芒果百香果特饮

百香果又名鸡蛋果,果瓤多汁液,维C非常丰富,反正是一个超级棒的水果就对了,不仅是闻起来的味道很丰富,就连吃起来的口感也都是酸酸甜甜的,添加在饮品中可以提高饮料的品质,百香果和芒果搭在一起制成饮品颜色好看,比外面卖的要实惠多了,口感又好,补充维生素,让肌肤美美哒。家里有小朋友的,也能放心让孩子喝。先提前把矿泉水冰冻好,切开百香果,将它的籽和汁液倒入杯中;加蜂蜜搅拌均匀,自己尝味道;倒入冷藏好的矿泉水,不要倒满,到杯子的一半就可以了,因为等下还要放芒果;大芒果去皮去核,将芒果肉取出,一半果肉切成小块,另一半果肉打成芒果泥;最后把芒果肉以及芒果泥放在杯子里就大功告成!喜欢更细滑口感,可以将果肉打成果泥或者半果肉半果泥。爽口的芒果不仅仅是好吃,做成果饮也是让回味无穷!不信你就尝一下试试。酸酸甜甜,果汁里是百香果肉和芒果肉,超级好喝。希望各位小仙女们在夏天能白白的美,又瘦又美。

三、南瓜汁

先将南瓜清洗干净,切掉皮,再切成小块备用。注意南瓜一定要去皮再去烹饪,南瓜皮虽然说营养价值很高,但是是非常硬的,如果放入破壁机中,稍微打的不够细腻,喝起来就非常影响口感,所以干脆把它去掉即可。在南瓜里面放入一勺糯米,不用放太多,南瓜的1/5就可以,再把南瓜和糯米用清水冲洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁机中,然后再加入半包牛奶,加入800ml的清水,盖上盖子,打开五谷浆,点击启动按键就可以了。做这道粥需要30分钟的时间,会熬的非常浓香,喜欢喝甜的朋友可以在熬粥的时候加入一勺白糖,如果想减肥的朋友就不建议加糖了,因为本身南瓜也有微微的甜味,再加糖会容易发胖。30分钟以后整道南瓜汁就打好了,掀开盖子,闻着一股浓浓的南瓜糯米香,而且用破壁机打出来之后,汤汁也是非常细腻的,喝起来非常容易消化。

学做这些饮品,不仅非常方便,妈妈们也照顾了孩子的健康。

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