学会这款制作简单的健康果蔬饮品，孩子多喝身体棒！

一、果泡水

将奇异果、菠萝、鲜橙切片，放入准备好的玻璃瓶内，注满水，放些薄荷叶，密封盖好，放入冰箱冷藏5-8小时。奇异果含丰富的维生素C，植物化学成分叶黄素，可以强化视力，也可消除紧张疲劳；鲜橙，柑橘类水果含有抗氧化成分，可保护人体，增强免疫系统；菠萝富含丰富的维生素B，可提高免疫力，抵抗病毒入侵。此款果泡水可保持人体健康，补充体育锻炼造成的电解质损失。果泡水不容易氧化，方便孩子带到学校喝，解决了果汁不容易带的问题，随时补充天然维生素和矿物质（如果孩子不爱吃蔬菜，它能弥补些维生素摄入不足）。

二、芒果百香果特饮

百香果又名鸡蛋果，果瓤多汁液，维C非常丰富，反正是一个超级棒的水果就对了，不仅是闻起来的味道很丰富，就连吃起来的口感也都是酸酸甜甜的，添加在饮品中可以提高饮料的品质，百香果和芒果搭在一起制成饮品颜色好看，比外面卖的要实惠多了，口感又好，补充维生素，让肌肤美美哒。家里有小朋友的，也能放心让孩子喝。先提前把矿泉水冰冻好，切开百香果，将它的籽和汁液倒入杯中；加蜂蜜搅拌均匀，自己尝味道；倒入冷藏好的矿泉水，不要倒满，到杯子的一半就可以了，因为等下还要放芒果；大芒果去皮去核，将芒果肉取出，一半果肉切成小块，另一半果肉打成芒果泥；最后把芒果肉以及芒果泥放在杯子里就大功告成！喜欢更细滑口感，可以将果肉打成果泥或者半果肉半果泥。爽口的芒果不仅仅是好吃，做成果饮也是让回味无穷！不信你就尝一下试试。酸酸甜甜，果汁里是百香果肉和芒果肉，超级好喝。希望各位小仙女们在夏天能白白的美，又瘦又美。

三、南瓜汁

先将南瓜清洗干净，切掉皮，再切成小块备用。注意南瓜一定要去皮再去烹饪，南瓜皮虽然说营养价值很高，但是是非常硬的，如果放入破壁机中，稍微打的不够细腻，喝起来就非常影响口感，所以干脆把它去掉即可。在南瓜里面放入一勺糯米，不用放太多，南瓜的1/5就可以，再把南瓜和糯米用清水冲洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁机中，然后再加入半包牛奶，加入800ml的清水，盖上盖子，打开五谷浆，点击启动按键就可以了。做这道粥需要30分钟的时间，会熬的非常浓香，喜欢喝甜的朋友可以在熬粥的时候加入一勺白糖，如果想减肥的朋友就不建议加糖了，因为本身南瓜也有微微的甜味，再加糖会容易发胖。30分钟以后整道南瓜汁就打好了，掀开盖子，闻着一股浓浓的南瓜糯米香，而且用破壁机打出来之后，汤汁也是非常细腻的，喝起来非常容易消化。

学做这些饮品，不仅非常方便，妈妈们也照顾了孩子的健康。