盘点不同果蔬汁的神奇功效 不同果蔬的作用与功效

一、凤梨高丽菜汁 

材料:凤梨 高丽菜 柠檬 冰块适量 蜂蜜 适量。做法:(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

二、芒果汁

材料:芒果 柠檬 蜂蜜 适量 冰块 适量。做法:芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效:芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

三、蕃茄红萝卜汁

材料:蕃茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜适量 冰块 适量。做法:(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

四、芹菜汁

芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。

五、玉米汁

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，上述多种营养物质的组合使本品具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。

以上这几道强健身心蔬果汁是否都已经清楚了呢?这些蔬果汁不仅对大人健康有益，还对小孩的生长发育至关重要。

六、菠菜汁

菠菜柔嫩爽口，味道鲜美，榨成菠菜汁的功效与作用也有很多。菠菜营养丰富，其味甘、性凉，入脾胃经，是滋阴清热的蔬菜。菠菜既有良好的营养价值，又有很高的药用价值。李时珍认为菠菜有养血、止血、滋阴润燥的作用，而且菠菜性凉清热，甘凉生津。故菠菜汁的功效与作用包括治疗口腔溃疡、鼻出血、牙龈肿痛、皮肤干燥、嘴角生疮等。