喝普洱茶能减肥吗？普洱茶怎么喝才能减肥
来日可期
2022-07-21
普洱茶适合减肥，可以减少腹部脂肪，每日喝适量的普洱茶，再搭配运动，可以达到减肥的效果。除了喝茶，还要形成良好的生活习惯，要长期坚持，才会有效果。那么普洱茶怎么喝才能减肥？
一，普洱茶减肥有效果吗？
普洱茶是可以减肥，但普洱茶的减肥效果显著程度会因个人体质不同而有所差异。
普洱茶中含有一定的维生素C，维生素C能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，可以在一定程度上减少脂肪的增生。普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素，儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质，在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行，人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快。
普洱茶之所以能够减肥，还由于普洱茶在发酵过程中会形成一定益菌群，益菌群可以抑制人体肠道对外来的某些油脂类以及糖分的吸收利用，可以减少人体内热量的增加，在一定程度上也可利于减肥。
二，普洱茶怎么喝才能减肥
一、早餐
1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
二、午餐
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。
2、午饭正常食量。
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。
三、晚餐
1、与平时饭量一致。
2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。（喝茶会睡不着的人可以不喝）
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