喝咖啡有哪些误区和危害 饮用咖啡的注意事项有哪些

喝咖啡的误区

1、喝咖啡会加重心脏急症和高血压 对于那些患高血压。冠心病。动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，会加重病症，但前提是每天饮用大量咖啡，每天控制在3杯以内即可。而咖啡所含的亚油酸，有溶血和阻止血栓形成 的作用，可以增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，另外促进静脉回流，使肌肤恢复弹性，预防心血管疾病。

2、喝咖啡不利于睡眠，增加疲惫感 可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。只要饮用咖啡不过量，对睡眠不会造成影响。

3、喝咖啡会对人情绪造成负面影响 咖啡对情绪有影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响，而不是负面情绪。

4、喝咖啡会发胖 咖啡对皮肤有好处，并且可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大帮助。而且，有一种使用咖啡粉洗澡的温热疗法，有减肥作用。

5、喝咖啡会使人兴奋不利于气喘 咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免因为副交感神经兴奋而发作气喘病。

6、喝咖啡对肠胃不好 咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，并促进肠胃激素、蠕动激素，帮助通便，从而起到开胃助食的功效。

7、喝咖啡会上瘾 不少人担心咖啡会使人上瘾对身体造成损伤。其实咖啡的上瘾主要成分来自于刺激性的风味，喝茶也会上瘾，但是它们上瘾性都不大，适量饮用，无需过分担心。

此外，咖啡还具有改善肝脏功能、预防胆结石、防止放射线伤害等功效。咖啡好处这么多，真的如此神奇，能有延年益寿的功效？

咖啡未必能使人长寿 虽然研究项目中称：咖啡中富含的抗氧化剂是预防癌症的良方，每天喝3杯咖啡的人比不喝咖啡的人更长寿，且患病风险小，饮用量越大，越有益于健康。不过，有专家指出，因试验的样本量过大，干扰因素多，并不能证明寿命延长是因为咖啡的功效。而且，咖啡饮用量过大反而会对人体有负面影响。虽然咖啡好处多，但是也有部分人群不适合喝咖啡，或者应控制饮用量。

8、想怀孕的女士不应喝咖啡 研究表明，少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。

9、咖啡有脱水作用 咖啡会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色，但研究表明，咖啡并不会引起脱水。

10、咖啡对儿童有害 调查表明：6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感，会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类，会导致儿童肥胖。所以，即使咖啡因无害，咖啡饮料对儿童还是不好的。

11、咖啡会使人清醒 人们固执地认为咖啡会使人清醒，所以他们会将咖啡和酒一起喝，但事实表明，他们的反应时间和判断能力却降低了。研究表明，同时喝酒和咖啡的大学生更有可能发生车祸。