三岁小孩能吃巧克力吗(三岁孩子是否能食用巧克力?)

1、巧克力的成分

巧克力含有可可成分，而可可中含有咖啡因和致幻物质。据专家介绍，巧克力中咖啡因的含量比差不多重量的碳酸饮料中还要高。而是可可也含有少量的苯基乙酸双酰胺(Methylxanthines)这一致幻物质， 这可能会对儿童的身体产生一定的刺激作用。此外，巧克力中也含有糖分、脂肪等成分。因此，巧克力应该被当成一种甜食品，而不是主食。

尤其是现代巧克力的含糖量已经接近是很高，过量的糖分会对孩子的口腔及身体健康带来危害。所以三岁小孩不宜大量摄入巧克力。

2、面对巧克力的小孩的身体反应

每个孩子的身体都是独特的，处理巧克力的方式也各不相同。有些小孩会因为过度兴奋而表现出情绪波动、焦虑、难以入眠等症状，而有些孩子吃巧克力但表现正常。而在某些情况下，孩子可能会出现过敏反应，这个时候吃巧克力就特别危险了。

从生理学和神经学的角度来看，咖啡因和致幻物质可能会导致某些体质较弱的小孩表现出焦虑、失眠、心悸和头痛等反应。

3、已有的相关研究

美国儿科学会推荐，2岁以下儿童可以适量食用巧克力。而联合国粮农组织最近发布的食品准则则建议，12岁以下儿童应该尽量避免食用含咖啡因的食物和饮料，因为这些孩子对咖啡因的耐受性可能要弱于成人。

但是关于三岁小孩能不能食用巧克力其的研究缺乏，尚没有足够的研究能够明确地回答我们这个问题。

4、建议

虽然三岁小孩吃巧克力其中存在一些风险，但并不能完全剥夺他们品尝这种美食的机会。我们应该让孩子们适量地食用巧克力，并尽可能减少对孩子的不良影响。

最好的方法是，将巧克力作为孩子生活中的特别餐点，尽量减少孩子每天食用的糖分和咖啡因，并教育他们养成良好的食用习惯。同时，如果孩子表现出任何不寻常的反应或症状，应该尽早去看医生或专业的营养师寻求帮助。

总结：在适量且合理的情况下，三岁小孩可以吃巧克力。但是巧克力的成分，孩子的身体反应，已有的相关研究以及建议等因素都应该被考虑。同样，家长们应该始终关注孩子的饮食健康，随时做好注意和调整。